Si la tension hospitalière n'est pas encore marquée au CHU de Clermont-Ferrand, les soignants sont sur leurs gardes en cas de vague lié aux chaleurs. Cette fin de semaine s'annonce particulièrement chaude avec des pics de températures dépassant les 34 degrés en Auvergne. Une situation inédite pour un mois de mai et qui malmène notre santé.
Daniel Pic, médecin urgentiste et responsable du SAMU 63, répond à nos questions pour éviter le coup de chaud.
X.GRUMEAU - RVA : Lorsqu'il y a un pic de chaleur soudain, comment le corps réagit-il ?
Daniel Pic : Il y a une phase d'adaptation pour le corps. On va être un plus fatigué pour s'acclimater à cette augmentation forte de température. En 24 heures, on a pris 10 à 15 degrés par rapport à la semaine dernière donc c'est forcément source de fatigue. Les personnes âgées et les jeunes enfants ont une adaptation moins évidente donc l'entourage est essentiel.
X.G - RVA : Donc il est normal de ralentir le rythme ces derniers jours ?
D.P : Il y a une torpeur qui s'installe avec la chaleur, notamment en début d'après-midi. Le corps a tendance à vouloir se préserver et se mettre au calme.
X.G - RVA : Quels sont les bons gestes à adopter pour éviter d'être mal dans son corps ?
D.P : Il faut éviter les activités en extérieur lors des périodes les plus chaudes. Et surtout bien s'hydrater, ni trop ni peu, boire suffisamment, voir un peu plus que d'habitude. On recommande entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. L'alcool n'est pas du tout recommandé en général, mais encore plus avec la chaleur.
X.G - RVA : Et concernant l'activité physique ?
D.P : C'est évidemment une très bonne chose d'entretenir une activité physique régulière, mais en pleine chaleur les sportifs exposent leur corps à des risques. Il faut privilégier une pratique en début de journée ou en soirée lorsque l'air est plus frais. Le sport augmente la température du corps et la dépense énergétique est très importante en pleine chaleur. Cela peut occasionner un stress cardiaque, même chez les sportifs qui n'ont pas de complications connues.
X.G - RVA : Quels sont les signes avant-coureurs d'un coup de chaud ?
D.P : Une grande fatigue, une sensation de chaleur importante. Mais l'inverse est possible avec une sensation de froid accentuée par des sueurs. Sueurs importantes qui disparaissent suite à la déshydratation. Lorsqu'on a très chaud, des maux de têtes peuvent s'installer et c'est un signe précurseur d'un malaise. Malaise qui peut provoquer une perte de connaissance, avec une incapacité de faire des efforts. La température du corps peut dépasser les 39 degrés et causer une hyperthermie.
X.G - RVA : Quels sont les premiers gestes face à une personne qui fait un malaise ?
D.P : La meilleure chose à faire, c'est de mettre la personne à l'ombre et de la rafraîchir. Si elle est en capacité de boire, c'est la première chose à faire, sinon on peut réguler la température du corps via des linges imbibés d'eau. Mais pas une eau sortant du frigo ou du congélateur, seulement de l'eau à température ambiante provenant du robinet. Ça permettra de faire baisser la température de manière progressive. Il ne faut pas chercher à refroidir rapidement sinon cela cause d'autres problématiques.
