Nombreux sont ceux qui, par peur d'avoir froid pendant la nuit, laissent le chauffage allumé dans leur chambre, une habitude qui est en réalité fortement déconseillée ! D'après les professionnels du sommeil, le chauffage est en réalité un grand perturbateur lorsqu'il s'agit de dormir : le corps de déshydrate, la gorge et la bouche deviennent sèches et le sommeil est ponctué de micro-réveils qui surviennent parce que nous avons soif.
Toujours d'après les spécialistes, la température idéale pour dormir serait de 19 degrés, une température qui permet au corps de se réguler seul.